Entspannungstechniken im Job

25.01.2024, 09:00 - 12:00 Uhr

Zielgruppe

Auszubildende, Mitarbeitende und Führungskräfte

Ziele und Nutzen

Durch Doppelbelastung in Familie und Beruf, durch Lebenskrisen, Stress und Unzufriedenheit im Job etc. leiden immer mehr Menschen unter chronischen Schmerzen, Depressionen oder Immunschwäche. Dieses Training bietet Hilfestellungen zur erfolgreichen Entspannung – wo immer Sie mögen. Von mentalen Übungen über Atemtechniken bis hin zu kleinen Tricks zur Entspannung im Meeting oder in der anstrengenden Diskussion mit Kollegen, vermittelt dieses Training ein breites Spektrum an Möglichkeiten zum Stressabbau. 

Inhalte

• Auslösefaktoren erkennen
• Techniken aus den Bereichen „Zeitmanagement“, „Slow Living“, „gesunde Lebensführung“
• Kognitives Stressmanagement
• Bewusstheitstrainings für Einsteiger
• Techniken aus den Bereichen „Positives Gedankentraining“, „EBT – Emotional Balance Technik“ 
• Praktische Entspannung
• Einblicke in die Progressive Muskelentspannung
• Brain-Gym Atemtechnik
• Meditationsübungen

Dieses Training ist Teil einer dreiteiligen Trainingsreihe. Es ist eine in sich geschlossene Einheit, die separat gebucht werden kann. Sie können die komplette Trainingsreihe zum Preisvorteil von 10 % zu buchen. 

Bitte nutzen Sie zur Buchung der gesamten Trainingsreihe den folgenden Buchungslink: Trainingsreihe 4