Digitales Stressmanagement

19.10.2023, 09:00 - 16:00 Uhr

Zielgruppe

Auszubildende, Mitarbeitende und Führungskräfte

Ziele und Nutzen

Ziel ist es die eigenen Kompetenzen zu erweitern und mögliche Stressoren im digitalen Arbeiten durch gezielte Methoden und Techniken zu erkennen. Zudem soll dieses Training unterstützen, Überlastungserscheinungen vorzubeugen.

Inhalte

• Basisverständnis Stress
• Entstehung und Wirkung von Stress
• Haltung zur Belastung
• Zusätzliche Stressoren beim digitalen Arbeiten
• Gefahr dre Reizüberflutung
• Multitasking vs. Monotasking
• Wahrnehmungseinschränkungen
• Neue Arbeitsmodelle im digitalen Kontext
• Umgestaltung der Arbeitswelt
• Gezielte Auszeiten
• Beruf und Familie
• Haltung und Entscheidung
• Persönliche Positionierung
• Digital Detox
• Persönliche Tagesgestaltung